Cause di gonfiore di piedi e gambe
Molti anziani avvertono gonfiore indolore nei piedi, nelle caviglie e nelle gambe. Questo di solito è causato da un accumulo anormale di liquidi nell’area o da una cattiva circolazione sanguigna .
I problemi di circolazione portano a sangue non scorre correttamente e si accumulano nelle estremità inferiori, provocando gonfiore e aumentando la probabilità di attacco di cuore.
A una certa età, il sistema linfatico perde anche poteri, che possono causare ritenzione di liquidi nella parte inferiore del corpo e nella zona addominale.
Gonfiore di piedi e gambe negli anziani: perché?
È comune che il gonfiore delle gambe si verifichi nelle persone anziane, le cause principali sono le seguenti:
Insufficienza venosa dovuta all’età avanzata
Malattie renali, cardiache o epatiche
Uso di alcuni farmaci come antidepressivi o regolatori della pressione sanguigna
Dieta povera
Vita sedentaria
sovrappeso
Costipazione abituale e acuta
menopausa
SIGNIFICATO DI PIEDI E GAMBE GONFIE NEGLI ANZIANI
Il gonfiore degli arti inferiori può essere un importante indicatore di gravi problemi di salute per i nostri anziani.
È molto importante consultare il medico quando osserviamo questa condizione nel paziente.
Principali sintomi di gambe gonfie negli anziani
Il gonfiore dei piedi e delle gambe è una condizione che influenza il benessere degli anziani e impedisce loro di svolgere normalmente i loro compiti quotidiani.
I principali sintomi associati alla sindrome delle gambe gonfie sono:
Gonfiore alle estremità inferiori: caviglie, ginocchia, piedi e gambe
Il gonfiore aumenta a fine giornata
Fatica
Sensazione di pesantezza
Prurito, formicolio e crampi alle gambe
Vene varicose
Gambe sensibili al tatto e arrossate
Fare attenzione a evitare le gambe gonfie negli anziani
Se aiutiamo gli anziani ad adottare una serie di abitudini sane, possiamo ridurre gli effetti del gonfiore degli arti inferiori:
Non incrociare le gambe
Indossa scarpe e abbigliamento comodi
Evitare indumenti stretti
Dormi appoggiando i piedi su un cuscino
Evitare il calore diretto alle estremità inferiori
Quando è inevitabile che il paziente passi molto tempo seduto, dobbiamo far posizionare le gambe in alto o su un poggiapiedi
Quando si è seduti, è molto importante muovere di tanto in tanto le caviglie e le dita dei piedi.
Fai la doccia al paziente con acqua tiepida e termina con acqua più fredda del normale, iniziando con la caviglia e finendo con la coscia (ripetere più volte)
Alla fine della giornata, applica un massaggio dai piedi alle cosce con un gel freddo e applicando una leggera pressione per favorire il flusso sanguigno.
Suggerimenti per la cura degli anziani con le gambe gonfie
La dieta e l’esercizio fisico svolgono un ruolo molto importante nel nostro stato di salute.
Le persone anziane che soffrono di gonfiore alle estremità inferiori dovrebbero prendersi molta cura della propria dieta e svolgere un minimo di attività fisica, al fine di ridurre la ritenzione idrica ed evitare una cattiva circolazione sanguigna.
CONSIGLI NUTRIZIONALI PER IL GONFIORE DELLE GAMBE NEGLI ANZIANI
Aumentare il consumo di frutta e verdura fresca
Riso integrale, pasta e pane, al fine di favorire l’ intestino ed evitare la costipazione
Evitare l’eccesso di sale
Evita di cucinare fritto
Utilizzo di spezie ed erbe aromatiche per arricchire il sapore dei piatti
Evitare salumi, piatti pronti, formaggi grassi, compresse di brodo, patate insaccate
Aumenta il consumo di asparagi, carciofi, ananas o indivia
Bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno
Aumenta il consumo di legumi, germe di grano, noci naturali, banane, tra gli altri alimenti con potassio
ESERCIZIO FISICO PER GONFIORE DELLE GAMBE NEGLI ANZIANI
Il nuoto , in sella a una moto , yoga e pilates sono attività fisiche che aiutano a prevenire il gonfiore degli arti inferiori.
Bisogna sempre essere consapevoli delle possibilità fisiche del paziente.
Una semplice camminata a un ritmo moderato per 30 minuti al giorno può essere molto favorevole per evitare la ritenzione idrica e migliorare la circolazione sanguigna.
È fondamentale evitare gli sport che comportano una posizione prolungata senza muoversi (golf, ping pong …)
Possiamo anche trovare esercizi con meno intensità per alleviare la condizione di gonfiore di piedi, caviglie e gambe:
Cammina cambiando impostazione; dalle dita dei piedi ai talloni
Muovi le gambe come per andare in bicicletta da seduto
Camminare in punta di piedi
Squat (se non ci sono problemi al ginocchio)