Una cattiva circolazione fa sì che molti adulti più anziani si lamentino di mani e piedi freddi. Inoltre, viene aggiunto intorpidimento o gonfiore alle estremità.
Dal momento che può essere un grosso problema, vogliamo darti i migliori consigli per migliorare la circolazione degli anziani.
Sebbene una cattiva circolazione sia comune nelle persone anziane, è possibile intraprendere molte azioni per mitigarla.
Pertanto, in questo articolo spiegheremo perché la circolazione diminuisce e come migliorare la circolazione delle gambe negli anziani.
Cause di cattiva circolazione a causa dell’invecchiamento
Con l’invecchiamento del corpo di una persona, si verificano numerosi cambiamenti che possono rallentare la circolazione sanguigna.
Quindi, il cuore può sviluppare tessuti fibrosi e depositi di grasso, le pareti possono aumentare o le valvole possono indurirsi.
Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che possono anche svilupparsi aritmie causate da malattie cardiache.
I cambiamenti si verificano anche nel sangue degli anziani.
Per prima cosa, il volume totale di acqua nel tuo corpo diminuisce, il che a sua volta riduce il volume del sangue e i globuli rossi vengono sostituiti a un ritmo più lento.
Un esempio di cattiva circolazione nei nostri anziani è la pesantezza delle gambe.
Quindi, troviamo molto interessante che tu legga questo articolo in cui parliamo di gambe gonfie nelle persone anziane .
Fattori che possono influenzare la circolazione degli anziani
Oltre a quanto sopra, ci sono molti altri fattori che possono influenzare la circolazione negli anziani. Qui vengono dettagliati i fattori che possono contribuire maggiormente alla cattiva circolazione:
Smoking.
Mancanza di esercizio fisico.
Diabete, che rende i vasi sanguigni induriti e più stretti.
Una cattiva alimentazione
Problemi di circolazione familiare.
Come aiutare a migliorare la circolazione delle gambe
Come caregiver, ci sono molte strategie che puoi provare a migliorare la circolazione delle gambe negli anziani. Oltre alle tue idee, l’adulto più anziano è tenuto a fare la propria parte e, in alcuni casi, a cambiare le proprie abitudini.
Vediamo come puoi aiutare una persona anziana a migliorare la circolazione delle gambe.
Usando un cuscino per sollevare la gamba
Avendo la gamba sollevata, il flusso sanguigno nelle vene aumenta se fatto correttamente.
In questo modo, il rischio di coaguli di sangue sarà ridotto. Per questo motivo, può fungere da trattamento per il gonfiore delle gambe.
Soprattutto, sollevare la gamba con un cuscino richiede un piccolo sforzo, poiché la persona anziana può leggere, guardare la TV o dormire.
Cambia alimentazione
Cambiare la dieta è un primo passo per migliorare la circolazione. Alcuni alimenti agiscono come fluidificanti del sangue naturali, quindi è bene includerli nella dieta.
Ti diamo alcuni esempi:
Curcuma.
aglio
cannella
Ginger.
Vitamina E.
Cayenne.
In generale, una dieta sana e ricca di nutrienti con molte proteine, frutta e verdura promuoverà anche una migliore salute cardiovascolare.
Promuovere uno stile di vita sano con l’esercizio
Una persona anziana attiva avrà sempre meno problemi cardiovascolari.
Per questo motivo, è necessario incoraggiarli a svolgere qualsiasi esercizio.
In questo senso, il livello di mobilità della persona anziana non ha importanza, poiché ci sono molti modi per fare esercizi aerobici e anaerobici.
Se riusciremo ad allenare l’adulto più anziano, aiuteremo il suo cuore a pompare e il suo sangue a fluire meglio. Possiamo iniziare con una piccola passeggiata, ballare o allungare. Tutto va bene!
Scegli abiti comodi
Indumenti stretti possono rendere difficile la circolazione del sangue nelle gambe.
Ecco perché è consigliabile indossare abiti ampi, nonché evitare calzature con tacchi molto alti.
Non importa se un giorno salti questa regola, ma sentirti a tuo agio è molto più benefico per la circolazione degli anziani.
Sicuramente ci sono molte azioni che possiamo intraprendere per migliorare la circolazione delle gambe degli anziani.
Pertanto, ti invitiamo a scriverci nei commenti alcune tecniche efficaci che usi.
Allo stesso modo, cercheremo di espandere le informazioni in questo post in futuro per aiutare con questo problema comune.