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Destinazioni di vacanza per anziani

Man mano che le persone invecchiano, le priorità di viaggio possono cambiare in base alle proprie esigenze. Ma molti continuano ad avere un elenco di luoghi che vorrebbero visitare. Quindi, se stai pensando di fare una pausa per i tuoi genitori, ecco alcune idee per renderla una vacanza speciale.

Una volta nella vita

Il Canada e la Nuova Zelanda sono in cima alla lista dei desideri per i viaggiatori con più di 75 anni , secondo alcuni sondaggi internazionali. Lo scenario glorioso tra montagne e laghi tenterebbe più di un quarto delle persone interrogate.

Anche l’Europa è molto presente, con gli anziani che menzionano i paesi più vicini a casa come Italia, Croazia, Portogallo, Grecia, Germania, Spagna e Francia come destinazioni di vacanza preferite.

E che dire dei viaggi speciali in quella lista dei desideri? L’aurora boreale è una delle preferite, non solo con gli over 75, ma con tutti intorno ai 50 anni. Quindi c’è un’attività che potremmo godere insieme.

Mentre altri preferiscono essere trasportati in gondola, mongolfiera, safari o lungo la Route 66. Per un’attività meno ambiziosa, c’è molto supporto per il vino e degustazione di cioccolato e una serata all’opera.

I luoghi incredibili sono presenti nelle liste per gli over 75. La bellezza naturale delle Cascate del Niagara, del Parco Nazionale di Yosemite e delle Isole Galapagos si contrappone alla posizione con le conquiste storiche di Petra, Versailles, l’Acropoli, Pompei, il Taj Mahal, Macchu Picchu e la Grande Muraglia cinese.

Essere pratici

Quelle sono le aspirazioni. Ma a qualsiasi età le funzionalità aiuteranno a determinare la scelta finale della destinazione delle vacanze dei tuoi genitori.

Il budget deve essere un fattore determinante.

Lo stesso vale per l’accessibilità e i piani per le vacanze devono essere progettati attorno a qualsiasi problema di mobilità e salute. Ci sono molti fattori a cui pensare quando scegli una destinazione per le vacanze, in particolare se i tuoi parenti sono in cattive condizioni di salute.

Più vicino a casa

Le vacanze e le uscite possono essere piacevoli vicino a casa e più facili da organizzare. Vale la pena prendere in considerazione gite sul fiume, visite in città e mini crociere.

Se stai pensando a una vacanza multi-generazionale , ci sono ancora più discussioni da fare. Rispettare le scelte, lo spazio e l’energia di tutti è una parte importante per il successo della vacanza.

In viaggio

Le crociere sono diventate immensamente popolari tra i pensionati con il tempo di viaggiare lentamente. E sono un ottimo modo per immergersi in alcune di quelle destinazioni sognate godendosi il comfort e la compagnia.

Che si tratti di una crociera o di un viaggio indipendente, è sempre importante esaminare come le compagnie di viaggio soddisfano le diverse esigenze, incluso aiutare i clienti a raggiungere il loro aereo, treno o nave da crociera e quindi a sfruttare al meglio il loro viaggio.

Assicurazione di viaggio

Quando stai guardando il budget per una vacanza, devi considerare l’assicurazione di viaggio.

L’età e le condizioni mediche possono aumentare considerevolmente i premi e gli assicuratori che offrono i prezzi più bassi potrebbero in realtà non essere d’accordo a coprire quelli con condizioni preesistenti . Ci sono assicuratori specializzati nel mercato però. Non dimenticare che è necessario dichiarare condizioni di salute mentale e problemi fisici per garantire che il genitore sia adeguatamente coperto.

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Vacanze per anziani

Scegliere una destinazione adatta per i vacanzieri anziani non è dissimile dalla selezione di una vacanza per qualsiasi altra fascia d’età:

la chiave è scegliere una regione con un clima favorevole, storia locale, ottimi ristoranti, alloggi confortevoli e una serie di attività per il tempo libero.

L’unica differenza, quando si tratta di pianificare una vacanza per i viaggiatori più anziani, è che una maggiore enfasi è posta sulle cose più belle della vita: un’escursione che riguarda meno il rave e più il relax!

Evitando il caos dei resort affollati, la maggior parte dei viaggiatori anziani preferisce la privacy e il comfort.

Prenotare una vacanza online non è mai stato così facile.

Detto questo, alcuni viaggiatori potrebbero voler appianare i dettagli più fini prima di acquistare un volo dell’ultimo minuto su un aereo di linea economico; arrivare, impreparati, in un aeroporto straniero può essere travolgente.

Affittare un appartamento spazioso, una villa o un cottage e organizzare un’auto a noleggio può essere l’approccio migliore.

Italia

Appartamento per vacanze sul Lago di Como, Lombardia

Il fascino dell’Italia per i visitatori di tutte le età è innegabile,

ma il suo ritmo di vita rilassato si adatta sicuramente al viaggiatore più esperto.

In poche parole, il paese è un paradiso di tranquillità, intervallato da fiere vivaci e feste paesane che aiutano ad aggiungere un tocco di carattere.

Sia che ti diriga verso le idilliache città di Firenze o Venezia, o l’antica roccaforte di Roma, non puoi non lasciarti incantare dallo scenario, dall’architettura e, ovviamente, dalla cucina di classe mondiale.

Non mancano inoltre musei, siti storici, tour in barca e spettacoli teatrali in questa incantevole terra mediterranea.

Tailandia

Villa per vacanze a Pattaya, Chon Buri, Tailandia

La Tailandia potrebbe non essere il primo paese che assoceresti al viaggiatore maturo; dopo tutto, è una destinazione preferita con folle più giovani.

Tuttavia, è anche un paese rinomato per la sua ospitalità – il popolo thailandese è infallibilmente cortese

e vanta molte spiagge lussureggianti e appartate e rifugi remoti dove è possibile rilassarsi, assaggiare la cucina locale e persino visitare rovine e templi.

La vita di città, sebbene occupata, è resa più semplice dalla facilità di viaggio e c’è una gamma di mercati di strada interessanti da esplorare.

Francia

Casa per vacanze a Porto Vecchio, Francia

La Francia è una destinazione di vacanza ideale per diversi motivi, non ultimo quello della sua vicinanza alle Isole britanniche:

in aereo, mare, treno o auto, puoi essere a Parigi o Tolosa in poche ore.

Nonostante la sua vicinanza al Regno Unito, la maggior parte delle regioni in Francia attira un basso numero di britannici,

contribuendo a preservare l’aria del mistero straniero che a volte può mancare in destinazioni più amiche degli inglesi.

Perché non goderti un viaggio in yacht lungo la Costa Azzurra o fare una passeggiata lungo i tranquilli viali parigini?

La campagna francese è meravigliosa e molte delle sue spiagge sono più tranquille di quelle che troverai nella vicina Spagna.

Grecia

Appartamento per vacanze a Santorini, in Grecia

Brulicante di storia, una calamita per il sole e con spiagge più incontaminate di quante tu possa contare, la Grecia è un paese davvero mozzafiato.

Non solo il visitatore per la prima volta ha oltre 200 isole abitate tra cui scegliere – alcune a foglia verde, altre vulcaniche

ma ci sono numerosi centri benessere e centri benessere al largo della spiaggia dove puoi goderti un massaggio mentre guardi in un orizzonte limpido e soleggiato .

Oltre ad essere famosa per i suoi siti archeologici – dirigiti ad Atene per approfondire il passato storico di questa grande città

la Grecia è famosa per il suo cibo delizioso, i villaggi di montagna e il ritmo rilassato della vita.

Regno Unito

Appartamento di vacanza a Dundee, Regno Unito

Il Regno Unito ha molte attrazioni naturali da esplorare per i vacanzieri più anziani.

Con 28 siti Patrimonio dell’Umanità dal nord fino alle Orcadi fino al sud fino alla Cornovaglia,

potresti non essere in grado di contare sul sole, ma sicuramente non sarai in perdita per le cose da vedere e da fare.

Dirigiti in Scozia per affrontare alcuni dei più grandi campi da golf del mondo e affitta un cottage con vista sul lago o sulle montagne.

Se assapori la costa e il profumo commovente dell’aria di mare, vale la pena dare un’occhiata alle spiagge di ghiaia del Devon o del Dorset,

mentre Eastbourne è un paradiso tranquillo famoso per le sue enormi scogliere di gesso bianco.

Scegli una destinazione, scegli la tua sistemazione e poi scegli di goderti la vacanza al tuo ritmo.

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Consigli per le vacanze per gli anziani

Bilanciamento delle esigenze mutevoli con le tradizioni familiari

Le vacanze stanno arrivando, e per la maggior parte di noi ciò significa molto tempo con la famiglia e gli amici, indulgere in cibi o bevande ricchi e feste. Invecchiare non significa voler rinunciare a queste tradizioni stagionali, ma le vacanze possono essere difficili per gli anziani.

Ecco alcuni dei nostri consigli per aiutare gli anziani a godersi le vacanze, sia che vivano in una delle nostre strutture assistite , che vivano in modo indipendente o vivano con la famiglia.

Pensa alla salute quando pianifichi i tuoi menu.

Le vacanze possono rendere difficile attenersi a una dieta, ma gli anziani che hanno restrizioni dietetiche a causa di ipertensione , diabete o altri problemi di salute non possono sempre “imbrogliare” in modo sicuro sulla propria dieta. Assicurati che i piatti principali siano a basso contenuto di sodio o zucchero e che ci siano molti contorni sani e opzioni di bevande.

Pensa alla mobilità quando la pianificazione si riunisce. Il tuo parente anziano ha problemi di mobilità?

Lui o lei usa un deambulatore o un altro tipo di assistenza per camminare? Per le grandi riunioni di famiglia, le persone spesso portano tavoli e sedie extra; assicurarsi che esista almeno un percorso chiaro che renda facile il movimento di tutti i familiari con problemi di mobilità.
Non dare per scontato che l’età impedirà a qualcuno di godere di un’attività. Hai un’attività durante le vacanze che ritieni possa piacere a un membro della famiglia senior, ma temi che potrebbe non essere adatto agli anziani?

Chiama la sede e chiedi. Anche se un luogo non ha servizi dedicati ad aiutare gli ospiti anziani, come il noleggio di scooter, potrebbero essere in grado di aiutarti a pianificare una visita più tranquilla.

Tieni a mente l’energia reale. Mentre molte persone anziane rimangono molto attive, altre necessitano di periodi di riposo più frequenti, soprattutto in scenari ad alta attività. Pianifica gli eventi in modo che il tuo parente possa partecipare e riposare. Ciò può significare distribuire le attività per un periodo di diversi giorni o semplicemente fornire una stanza tranquilla dove qualcuno può fare un pisolino.

Contatta gli anziani che potrebbero sentirsi soli durante le vacanze. Non tutte le famiglie hanno il tempo o il budget per viaggiare per vedere i parenti senior durante le vacanze; se conosci un anziano che trascorrerà le vacanze da solo, contatta e invitali a partecipare ad alcune delle tue attività durante le vacanze.

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Salute

Benefici dell’agopuntura per gli anziani

L’agopuntura offre un approccio delicato e alternativo alla medicina per alleviare e curare i dolori e i dolori nei corpi che invecchiano.

Invece di trattare i sintomi, l’agopuntura aiuta a trattare la fonte del dolore, naturalmente senza interazione farmacologica.

L’agopuntura, un’antica pratica cinese in cui gli aghi vengono inseriti nel corpo per curare le malattie, offre molti benefici agli anziani .

Mentre l’assistenza sanitaria italiana è progettata intorno alla medicina occidentale, la medicina alternativa, inclusa l’agopuntura, fornisce sollievo senza farmaci.

Molti credono che l’agopuntura e altre terapie alternative siano il segreto meglio custodito nelle cure per anziani.

L’agopuntura ripristinerà potenzialmente il corpo a uno stato giovane e armonioso.

Quando si pensa all’agopuntura , ciò che dovrebbe venire in mente sono gli aghi magri inseriti in parti del corpo.

Quasi misteriosamente, sembra alleviare il dolore e aiutare a perdere peso e smettere di fumare.

L’agopuntura può avere molti benefici per gli anziani.

Vale la pena indagare su come potrebbe essere utile a te stesso o una persona cara che potresti interessare.

Agopuntori esperti non infliggeranno alcun dolore.

Molti diventano schizzinosi quando pensano agli aghi.

La convinzione comune è che gli aghi provengano da intense quantità di dolore. Tuttavia, non è così.

L’agopuntore esperto non solo inserisce gli aghi, ma li manipola per creare sensazioni di formicolio.

Una volta raggiunto, con il flusso di energia senza restrizioni, l’ulteriore guarigione inizia agli organi malati.

Grandi potenziali benefici per gli anziani.

Sia per gli anziani che per gli operatori sanitari, l’agopuntura è particolarmente utile per alleviare i sintomi della depressione e dell’ansia.

È anche noto a beneficio dei pazienti anziani che soffrono di disturbi che derivano da un eccesso di farmaci.

I farmaci occidentali sono potenzialmente tassativi per il corpo di un cittadino anziano.

Inoltre, i medici tradizionali si rivolgono sempre più all’agopuntura per alleviare i sintomi della chemioterapia.

C’è anche una ricerca sui suoi benefici per i disturbi del sonno, le malattie gastrointestinali e la tossicodipendenza.

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Salute

Che cos’è la malattia di Alzheimer negli anziani?

La malattia di Alzheimer è un tipo di demenza che causa problemi di memoria, pensiero e comportamento.

I sintomi di solito si sviluppano lentamente e peggiorano nel tempo, diventando abbastanza gravi da interferire con le attività quotidiane.

Comprensione dell’Alzheimer e della demenza

L’Alzheimer è la causa più comune di demenza, significa perdita di memoria e altre capacità cognitive abbastanza gravi da interferire con la vita quotidiana.

La malattia di Alzheimer rappresentata dal 60 all’ 80% dei casi di demenza.

Ulteriori informazioni: cos’è la demenza , la ricerca e il progresso

L’Alzheimer non è una parte normale dell’invecchiamento. Il più grande fattore di rischio noto è l’aumento dell’età e la maggior parte delle persone con Alzheimer ha 65 anni e più.

Ma l’Alzheimer non è solo una malattia della vecchiaia. Circa 150.000 italiani di età inferiore ai 65 anni hanno il morbo di Alzheimer ad esordio più giovane (noto anche come Alzheimer ad esordio precoce).

L’Alzheimer peggiora nel tempo.

L’Alzheimer è una malattia progressiva, in cui i sintomi della demenza peggiorano gradualmente nel corso degli anni.

Nelle sue fasi iniziali, la perdita di memoria è lieve, ma con l’Alzheimer in fase avanzata, gli individui perdono la capacità di continuare una conversazione e rispondere al loro ambiente.

L’Alzheimer è la sesta causa di morte in Italia. In media, una persona con Alzheimer vive da quattro a otto anni dopo la diagnosi, ma può vivere fino a 20 anni, a seconda di altri fattori.
Ulteriori informazioni: 10 segnali di allarme , fasi della malattia di Alzheimer
L’Alzheimer non ha una cura attualmente, ma sono disponibili trattamenti per i sintomi e la ricerca continua.

Sebbene gli attuali trattamenti per l’Alzheimer non possano impedire il progredire dell’Alzheimer, possono temporaneamente rallentare il peggioramento dei sintomi della demenza e migliorare la qualità della vita delle persone con Alzheimer.

Oggi sono in corso sforzi a livello mondiale per trovare modi migliori per curare la malattia, ritardarne l’insorgenza e prevenirne lo sviluppo.

Il sintomo precoce più comune dell’Alzheimer è la difficoltà a ricordare le nuove informazioni apprese.

Proprio come il resto dei nostri corpi, il nostro cervello cambia con l’età. La maggior parte di noi alla fine nota qualche pensiero rallentato e problemi occasionali nel ricordare certe cose.

Tuttavia, una grave perdita di memoria, confusione e altri importanti cambiamenti nel modo in cui funzionano le nostre menti possono essere un segno del fallimento delle cellule cerebrali.

Il sintomo precoce più comune dell’Alzheimer è la difficoltà a ricordare le nuove informazioni apprese perché i cambiamenti dell’Alzheimer in genere iniziano nella parte del cervello che influenza l’apprendimento.

Mentre l’Alzheimer avanza attraverso il cervello porta a sintomi sempre più gravi, tra cui disorientamento, umore e cambiamenti comportamentali; approfondire la confusione su eventi, tempo e luogo; sospetti infondati nei confronti di familiari, amici e professionisti; perdita di memoria e cambiamenti comportamentali più gravi; e difficoltà a parlare, deglutire e camminare.

Le persone con perdita di memoria o altri possibili segni di Alzheimer possono avere difficoltà a riconoscere di avere un problema.

I segni di demenza possono essere più evidenti per i familiari o gli amici. Chiunque manifesti sintomi simili alla demenza dovrebbe consultare un medico il prima possibile.

Se hai bisogno di assistenza per trovare un medico con esperienza nella valutazione dei problemi di memoria, la tua associazione Alzheimer locale può aiutarti.

I metodi di diagnosi e intervento precedenti stanno migliorando notevolmente e le opzioni di trattamento e le fonti di supporto possono migliorare la qualità della vita.

Alzheimer e cervello

I cambiamenti microscopici nel cervello iniziano molto prima dei primi segni di perdita della memoria.

Il cervello ha 100 miliardi di cellule nervose (neuroni). Ogni cellula nervosa si collega con molte altre per formare reti di comunicazione. I gruppi di cellule nervose hanno lavori speciali.

Alcuni sono coinvolti nel pensare, apprendere e ricordare. Altri ci aiutano a vedere, ascoltare e annusare.

Per fare il loro lavoro, le cellule cerebrali operano come piccole fabbriche. Ricevono rifornimenti, generano energia, costruiscono attrezzature e si liberano dei rifiuti.

Le celle inoltre elaborano e archiviano informazioni e comunicano con altre celle. Mantenere tutto in funzione richiede un coordinamento, nonché grandi quantità di carburante e ossigeno.

Gli scienziati ritengono che il morbo di Alzheimer impedisce a parti della fabbrica cellulare di funzionare bene.

Non sono sicuri di dove inizi il problema. Ma proprio come una vera fabbrica, i backup e i guasti in un sistema causano problemi in altre aree.

Man mano che il danno si diffonde, le cellule perdono la capacità di svolgere il proprio lavoro e, alla fine, muoiono, causando cambiamenti irreversibili nel cervello.

Il ruolo di placche e grovigli

Due strutture anormali chiamate placche e grovigli sono i principali sospettati di danneggiare e uccidere le cellule nervose.

Le placche sono depositi di un frammento proteico chiamato beta-amiloide che si accumula negli spazi tra le cellule nervose.

Sebbene gli studi di autopsia mostrino che la maggior parte delle persone sviluppa alcune placche e grovigli mentre invecchiano, quelli con l’Alzheimer tendono a svilupparsi molto di più e secondo uno schema prevedibile, iniziando dalle aree importanti per la memoria prima di diffondersi in altre regioni.

Gli scienziati non sanno esattamente quale ruolo svolgono placche e grovigli nella malattia di Alzheimer.

La maggior parte degli esperti ritiene di avere in qualche modo un ruolo fondamentale nel bloccare la comunicazione tra le cellule nervose e nel interrompere i processi di cui le cellule hanno bisogno per sopravvivere.

È la distruzione e la morte delle cellule nervose che causa l’insufficienza della memoria, i cambiamenti della personalità, i problemi nello svolgimento delle attività quotidiane e altri sintomi della malattia di Alzheimer.

Ricerca e progresso

Oggi l’Alzheimer è all’avanguardia nella ricerca biomedica.

I ricercatori stanno lavorando per scoprire quanti più aspetti possibili della malattia di Alzheimer e di altre demenze .

Alcuni dei progressi più notevoli hanno fatto luce su come l’Alzheimer colpisce il cervello.

La speranza è che questa migliore comprensione porti a nuovi trattamenti. Molti potenziali approcci sono attualmente sotto inchiesta in tutto il mondo.

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Salute

Riabilitazione dopo l’ictus negli anziani

L’ictus è la prima causa di grave disabilità negli adulti in Italia.

La disabilità dell’ictus è devastante per il paziente e la famiglia, ma sono disponibili terapie per aiutare a riabilitare i pazienti dopo l’ictus. Un uomo o donna più anziani ad esempio su attrezzi ginnici con un istruttore

Per la maggior parte dei pazienti con ictus, la riabilitazione comporta principalmente la terapia fisica.

Lo scopo della terapia fisica è che il paziente con ictus riapprenda semplici attività motorie come camminare, sedersi, stare in piedi, sdraiarsi e il processo di passaggio da un tipo di movimento a un altro.

Un altro tipo di terapia per aiutare i pazienti a riapprendere le attività quotidiane è la terapia occupazionale.

Questo tipo di terapia prevede anche esercizio e allenamento.

Il suo obiettivo è aiutare il paziente con ictus a riapprendere le attività quotidiane come mangiare, bere e deglutire, vestirsi, fare il bagno, cucinare, leggere e scrivere e usare il bagno. I terapisti occupazionali cercano di aiutare il paziente a diventare indipendente o semi-indipendente.

La logopedia aiuta i pazienti con ictus ad apprendere nuove abilità linguistiche e orali o ad altre forme di comunicazione.

La logopedia è appropriata per i pazienti che non hanno problemi con la cognizione o il pensiero, ma hanno problemi a comprendere la parola o le parole scritte o a formare la parola. Con il tempo e la pazienza, un sopravvissuto all’ictus dovrebbe essere in grado di riguadagnare alcune, e talvolta tutte, abilità linguistiche e orali.

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Salute

Ictus negli anziani

Un ictus è molto grave, proprio come un infarto , quindi è importante conoscere i segni dell’ictus e agire rapidamente se si sospetta che qualcuno ne abbia uno.

L’ictus è la quarta causa di morte in Italia e causa disabilità a lungo termine più gravi di qualsiasi altra malattia.

Le persone anziane sono a rischio più elevato.

Puoi prendere delle misure per ridurre le possibilità di avere un ictus

Conosci i segnali dell’ictus

Conoscere i sintomi di un ictus e agire rapidamente potrebbe significare la differenza tra vita e disabilità o morte.

Intorpidimento o debolezza improvvisi nella faccia, nel braccio o nella gamba, specialmente su un lato del corpo

Confusione improvvisa o difficoltà a parlare o comprendere

Improvvisi problemi a vedere in un occhio o in entrambi gli occhi

Capogiri improvvisi, perdita di equilibrio o coordinazione o difficoltà a camminare

Improvviso forte mal di testa senza causa nota

Altri segni di pericolo che possono verificarsi sono anche visione doppia, sonnolenza e nausea o vomito.

Un ictus si verifica quando cambia il modo in cui il sangue scorre nel cervello. Il sangue porta ossigeno e sostanze nutritive alle cellule cerebrali. Se il sangue non riesce a fluire verso una parte del cervello, le cellule che non ricevono abbastanza ossigeno soffrono e alla fine muoiono.

Se le cellule cerebrali sono senza ossigeno per un breve periodo, a volte possono migliorare. Ma le cellule cerebrali che sono morte non possono essere riportate in vita. Quindi, qualcuno che ha avuto un ictus potrebbe avere difficoltà a parlare, pensare o camminare.

Esistono due tipi principali di ictus.

Il tipo più comune, ischemico, è causato da un coagulo di sangue o dal restringimento di un vaso sanguigno (un’arteria) che porta al cervello. Ciò impedisce al sangue di fluire in altre parti del cervello e impedisce all’ossigeno e ai nutrienti necessari di raggiungere le cellule cerebrali. I blocchi che causano ictus ischemici derivano da tre condizioni:

Formazione di un coagulo all’interno di un vaso sanguigno del cervello o del collo, chiamato trombosi
Il movimento di un coagulo da un’altra parte del corpo, come dal cuore al collo o al cervello, chiamato embolia
Grave restringimento di un’arteria nel o che conduce al cervello, a causa di depositi grassi che rivestono le pareti dei vasi sanguigni

Nel secondo tipo principale di ictus, emorragico, un vaso sanguigno rotto provoca sanguinamento nel cervello. Questa rottura nella nave impedisce anche all’ossigeno e ai nutrienti di raggiungere le cellule cerebrali.

A volte i sintomi di un ictus durano solo pochi minuti e poi scompaiono. Dovresti consultare immediatamente un medico.

Riduci il rischio di ictus

Alcuni fattori di rischio per l’ictus, come l’età, le origini e la storia familiare, non possono essere controllati. Ma puoi apportare modifiche per ridurre il rischio di ictus. Anche se sei in perfetta salute, segui questi suggerimenti:

Controlla la tua pressione sanguigna. Fai controllare spesso la pressione del sangue . Se è alto, segui il consiglio del medico per abbassarlo. Il trattamento dell’ipertensione riduce il rischio di ictus e malattie cardiache .
Smettere di fumare. Il fumo aumenta il rischio di ictus. Non è mai troppo tardi per smettere.
Controlla il tuo colesterolo. Se hai il colesterolo alto, collabora con il tuo medico per abbassarlo. Il colesterolo, un tipo di grasso nel sangue, può accumularsi sulle pareti delle arterie. Nel tempo, questo può bloccare il flusso sanguigno e causare un ictus.
Controlla il tuo diabete. Il diabete non trattato può danneggiare i vasi sanguigni e portare anche a arterie e ictus ristretti. Segui i suggerimenti del tuo medico per tenere sotto controllo il diabete.
Mangia cibi sani. Mangia cibi a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi . Includi una varietà di frutta e verdura ogni giorno.
Fare esercizio regolarmente. Cerca di rendere l’ attività fisica parte della tua vita quotidiana. Fai le cose che ti piacciono; per esempio, fare un passeggiata , andare in bicicletta o andare a nuotare. Parla con il tuo medico se non ti stai esercitando e vuoi iniziare un programma vigoroso o aumentare la tua attività fisica.
Se hai avuto un ictus in passato, è importante ridurre il rischio di un secondo ictus. Il tuo cervello ti aiuta a riprenderti da un ictus attingendo a sistemi del corpo che ora fanno il doppio dovere. Ciò significa che un secondo colpo può essere due volte più cattivo.

Diagnosi e trattamento dell’ictus

Con l’ictus, il trattamento dipende dallo stadio della malattia. Esistono tre fasi del trattamento dell’ictus: prevenzione, terapia immediatamente dopo l’ictus e riabilitazione dopo l’ictus. Le terapie per l’ictus comprendono farmaci , interventi chirurgici e riabilitazione.

La terapia farmacologica o farmacologica è il trattamento più comune per l’ictus. I tipi più popolari di farmaci per prevenire o curare l’ictus sono gli antitrombotici – che includono agenti antipiastrinici e anticoagulanti – e trombolitici.

I farmaci trombolitici, fermano l’ictus dissolvendo il coagulo di sangue che blocca il flusso di sangue al cervello. Gli antitrombotici prevengono la formazione di coaguli di sangue che possono rimanere bloccati in un’arteria del cervello e causare ictus.

La chirurgia e le procedure vascolari possono essere utilizzate per prevenire l’ictus, curare l’ictus o riparare danni ai vasi sanguigni o malformazioni all’interno e intorno al cervello.

Cosa succede dopo un attacco?

Un ictus può causare una varietà di problemi di salute. Come un ictus colpisce una persona dipende da quale parte del cervello è danneggiata.

Qualcuno che ha avuto un ictus potrebbe essere paralizzato o avere debolezza, di solito su un lato del corpo. Lui o lei potrebbe avere difficoltà a parlare o usare le parole. Potrebbero esserci problemi di deglutizione. Potrebbe esserci dolore o intorpidimento.

L’ictus può causare problemi con il pensiero, la consapevolezza, l’attenzione, l’apprendimento, il giudizio e la memoria .

Qualcuno che ha avuto un ictus potrebbe sentirsi depresso o avere difficoltà a controllare le emozioni.

La depressione post-ictus può essere più della tristezza generale derivante dall’incidente di ictus.

È un grave problema comportamentale che può ostacolare il recupero e la riabilitazione e può persino portare al suicidio.

Esistono molti modi diversi per aiutare le persone a migliorare dopo un ictus. Molti trattamenti iniziano in ospedale e continuano a casa. I farmaci e la terapia fisica possono aiutare a migliorare l’equilibrio, la coordinazione e problemi come difficoltà a parlare e usare le parole. La terapia occupazionale può rendere più facile fare cose come fare un bagno o cucinare.

Alcune persone si riprendono completamente subito dopo un ictus. Altri richiedono mesi o addirittura anni. Ma a volte il danno è così grave che la terapia non può davvero aiutare.

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Salute

Fattori di rischio per le malattie cardiache legate alla demenza degli anziani

Le persone con demenza hanno problemi a pensare, ricordare e comunicare. Possono ripetere ripetutamente la stessa domanda, perdersi in luoghi familiari o avere altri problemi nella gestione della vita di tutti i giorni.

La demenza può essere causata da una serie di disturbi, come ictus, tumori cerebrali, morbo di Alzheimer e morbo di Parkinson in fase avanzata.

La maggior parte delle forme di demenza peggiora lentamente. I fattori di rischio includono l’invecchiamento, il diabete, l’ipertensione e il fumo di sigarette.

Studi precedenti suggeriscono che i problemi nel sistema vascolare – il cuore e i vasi sanguigni che forniscono sangue al cervello – possono contribuire allo sviluppo della demenza.

Con l’invecchiamento della popolazione, la demenza sta diventando una preoccupazione per la salute. Molti studiosi, sostengono l’importanza di controllare i fattori di rischio vascolare come la pressione alta all’inizio della vita, nel tentativo di prevenire la demenza con l’avanzare dell’età

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Salute

Invecchiamento e salute per anziani

Le persone in tutto il mondo vivono più a lungo. Oggi, per la prima volta nella storia, molte persone possono aspettarsi di vivere fino ai sessant’anni e oltre.

Entro il 2050, la popolazione mondiale di età pari o superiore a 60 anni dovrebbe raggiungere i 2 miliardi, rispetto ai 900 milioni del 2015.

Oggi 125 milioni di persone hanno 80 anni o più. Entro il 2050, ci saranno così tanti (120 milioni) residenti nella sola Cina e 434 milioni di persone in questa fascia di età in tutto il mondo.

Entro il 2050, l’80% di tutte le persone anziane vivrà in paesi a basso e medio reddito.
Anche il ritmo dell’invecchiamento della popolazione nel mondo sta aumentando notevolmente.

La Francia aveva quasi 150 anni per adattarsi a un cambiamento dal 10% al 20% nella proporzione della popolazione che aveva più di 60 anni.

Tuttavia, luoghi come Brasile, Cina e India avranno poco più di 20 anni per fare lo stesso adattamento.

Mentre questo spostamento nella distribuzione della popolazione di un paese verso le età più anziane – noto come invecchiamento della popolazione – è iniziato nei paesi ad alto reddito (ad esempio in Giappone il 30% della popolazione ha già più di 60 anni), ora è basso e medio

Paesi in forte crescita economica sono quelli che stanno vivendo il cambiamento più grande.

Entro la metà del secolo molti paesi, ad esempio Cile, Cina, Repubblica islamica dell’Iran e Federazione Russa, avranno una proporzione simile di anziani rispetto al Giappone.

Una vita più lunga porta con sé opportunità, non solo per le persone anziane e le loro famiglie, ma anche per le società nel loro insieme.

Altri anni offrono la possibilità di perseguire nuove attività come l’istruzione superiore, una nuova carriera o perseguire una passione a lungo trascurata.

Anche le persone anziane contribuiscono in molti modi alle loro famiglie e comunità.

Tuttavia, la portata di queste opportunità e contributi dipende fortemente da un fattore: la salute.

Vi sono, tuttavia, poche prove che suggeriscono che oggi le persone anziane stanno vivendo i loro ultimi anni in salute migliore rispetto ai loro genitori.

Mentre i tassi di disabilità grave sono diminuiti nei paesi ad alto reddito negli ultimi 30 anni, non vi è stato alcun cambiamento significativo nella disabilità da lieve a moderata nello stesso periodo.

Se le persone possono vivere questi anni in più in buona salute e se vivono in un ambiente favorevole, la loro capacità di fare le cose che apprezzano sarà leggermente diversa da quella di una persona più giovane.

Se questi anni aggiunti sono dominati dal declino della capacità fisica e mentale, le implicazioni per gli anziani e per la società sono più negative.

Spiegazione dell’invecchiamento

A livello biologico, l’invecchiamento deriva dall’impatto dell’accumulo di una vasta gamma di danni molecolari e cellulari nel tempo.

Ciò porta a una graduale riduzione della capacità fisica e mentale, a un crescente rischio di malattia e, in definitiva, alla morte.

Ma questi cambiamenti non sono né lineari né coerenti e sono solo vagamente associati all’età di una persona in anni.

Mentre alcuni 70enni godono di salute e funzionamento estremamente buoni, altri 70 anni sono fragili e richiedono un aiuto significativo da parte di altri.

Oltre ai cambiamenti biologici, l’invecchiamento è anche associato ad altre transizioni di vita come la pensione, il trasferimento in alloggi più appropriati e la morte di amici e partner.

Nello sviluppo di una risposta della salute pubblica all’invecchiamento, è importante non solo considerare gli approcci che migliorano le perdite associate all’età avanzata, ma anche quelli che possono rafforzare il recupero, l’adattamento e la crescita psicosociale.

Condizioni di salute comuni associate all’invecchiamento

Le condizioni comuni in età avanzata includono perdita dell’udito, cataratta ed errori di rifrazione, dolore alla schiena e al collo e osteoartrosi, broncopneumopatia cronica ostruttiva, diabete, depressione e demenza.

Inoltre, con l’avanzare dell’età, è più probabile che si verifichino più condizioni contemporaneamente.

L’età avanzata è anche caratterizzata dall’emergere di diversi stati di salute complessi che tendono a manifestarsi solo più tardi nella vita e che non rientrano in categorie di malattie discrete.

Questi sono comunemente chiamati sindromi geriatriche .

Spesso sono la conseguenza di molteplici fattori sottostanti e includono fragilità, incontinenza urinaria, cadute, delirio e ulcere da decubito.

Le sindromi geriatriche sembrano essere migliori predittori di morte rispetto alla presenza o al numero di malattie specifiche.

Tuttavia, al di fuori dei paesi che hanno sviluppato la medicina geriatrica come specialità, sono spesso trascurati nei servizi sanitari strutturati tradizionalmente e nella ricerca epidemiologica.

Fattori che influenzano l’invecchiamento in buona salute

Sebbene alcune delle variazioni nella salute delle persone anziane siano genetiche, molto è dovuto agli ambienti fisici e sociali delle persone – comprese le loro case, i quartieri e le comunità, nonché le loro caratteristiche personali – come il loro sesso, etnia o stato socioeconomico.

Questi fattori iniziano a influenzare il processo di invecchiamento in una fase precoce.

Gli ambienti in cui le persone vivono da bambini – o anche come feti in via di sviluppo – combinati con le loro caratteristiche personali, hanno effetti a lungo termine su come invecchiano.

Gli ambienti hanno anche un’influenza importante sullo sviluppo e il mantenimento di comportamenti sani.

Mantenere comportamenti sani per tutta la vita, in particolare seguire una dieta equilibrata, impegnarsi in una regolare attività fisica e astenersi dall’uso del tabacco, contribuisce a ridurre il rischio di malattie non trasmissibili e migliorare la capacità fisica e mentale.

I comportamenti rimangono importanti anche in età avanzata. L’allenamento di forza per mantenere la massa muscolare e una buona alimentazione può entrambi aiutare a preservare la funzione cognitiva, ritardare la dipendenza dalla cura e la fragilità inversa.

Gli ambienti di supporto consentono alle persone di fare ciò che è importante per loro, nonostante le perdite di capacità.

La disponibilità di edifici e trasporti pubblici sicuri e accessibili e ambienti facilmente percorribili sono esempi di ambienti di supporto.

Sfide nel rispondere all’invecchiamento della popolazione

Diversità in età avanzata

Non esiste persona anziana “tipica”. Alcuni 80enni hanno capacità fisiche e mentali simili a molti 20enni. Altre persone sperimentano un calo significativo delle capacità fisiche e mentali in età molto più giovane. Una risposta globale alla salute pubblica deve rispondere a questa vasta gamma di esperienze e bisogni degli anziani.

Disuguaglianze sanitarie

La diversità osservata in età avanzata non è casuale. Gran parte deriva dagli ambienti fisici e sociali delle persone e dall’impatto di questi ambienti sulle loro opportunità e comportamenti sanitari. La relazione che abbiamo con il nostro ambiente è distorta da caratteristiche personali come la famiglia in cui siamo nati, il nostro sesso e la nostra etnia, portando a disuguaglianze nella salute. Una parte significativa della diversità nell’età avanzata è dovuta all’impatto cumulativo di queste disuguaglianze sanitarie nel corso della vita. La politica di sanità pubblica deve essere concepita per ridurre, piuttosto che rafforzare, queste iniquità.

Stereotipi obsoleti ed età

Le persone anziane sono spesso ritenute fragili o dipendenti e un peso per la società. La salute pubblica e la società nel suo insieme devono affrontare questi e altri atteggiamenti di età, che possono portare a discriminazioni, influenzare il modo in cui le politiche vengono sviluppate e le opportunità per gli anziani di sperimentare l’ invecchiamento in buona salute .

Un mondo in rapido cambiamento

La globalizzazione, gli sviluppi tecnologici (ad es. Nei trasporti e la comunicazione), l’urbanizzazione, la migrazione e il cambiamento delle norme di genere stanno influenzando la vita delle persone anziane in modo diretto e indiretto.

Ad esempio, sebbene il numero di generazioni sopravvissute in una famiglia sia aumentato, oggi queste generazioni hanno maggiori probabilità rispetto al passato di vivere separatamente.

Una risposta di salute pubblica deve fare il punto su queste tendenze attuali e previste e inquadrare le politiche di conseguenza.

Consultazione su strategia globale e piano d’azione su invecchiamento e salute

Impegno per un invecchiamento sano.

Richiede la consapevolezza del valore dell’invecchiamento sano e un impegno e un’azione sostenuti per formulare politiche basate sull’evidenza che rafforzano le capacità delle persone anziane.

Allineare i sistemi sanitari con le esigenze delle popolazioni più anziane.

I sistemi sanitari devono essere meglio organizzati in base alle esigenze e alle preferenze degli anziani, progettati per migliorare la capacità intrinseca degli anziani e integrati in contesti e fornitori di assistenza.

Le azioni in questo settore sono strettamente allineate con altri lavori all’interno dell’Organizzazione per rafforzare l’assistenza sanitaria universale e i servizi sanitari incentrati sulle persone e integrati.

Sviluppo di sistemi per fornire assistenza a lungo termine.

Sono necessari sistemi di assistenza a lungo termine in tutti i paesi per soddisfare le esigenze degli anziani.

Ciò richiede lo sviluppo, a volte dal nulla, di sistemi di governance, infrastrutture e capacità della forza lavoro.

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Alimentazione per Anziani

Alimentazione sana per gli anziani

Mangiare bene può aiutare a mantenere il corpo e la mente sani e ad estendere la qualità della vita.

Ma alcuni italiani più anziani possono opporsi a ottenere abbastanza nutrienti o calorie.

In molti modi l’invecchiamento può influenzare l’appetito

I cambiamenti fisiologici che derivano dall’invecchiamento possono comportare una riduzione del fabbisogno calorico, che può portare a una riduzione dell’assunzione di cibo e all’alterazione della composizione corporea, anche negli anziani sani.

Ciò può essere aggravato dall’olfatto e dal gusto ridotti e dai cambiamenti nei livelli ormonali che influiscono sulla velocità con cui ti senti pieno.

La depressione, la mancanza di indipendenza e l’isolamento sociale possono rendere il cibo meno appetibile, contribuendo ulteriormente a un’assunzione meno che ideale.

Malattie croniche come malattie cardiache, ictus, morbo di Parkinson, cancro, diabete e demenza possono influenzare l’appetito, il fabbisogno energetico e il peso.

Gli anziani possono assumere più farmaci che possono interagire con i nutrienti o produrre effetti collaterali come nausea, vomito e cambiamenti sensoriali che influenzano l’olfatto e il gusto.

I problemi orali e dentali possono influenzare la masticazione o la deglutizione.

Tutti questi fattori possono portare a una riduzione dell’apporto calorico e nutrizionale, con conseguente perdita di peso imprevista e mancanza di energia.

Superare gli ostacoli a un’alimentazione sana

Queste strategie possono aiutare a superare alcuni degli ostacoli a un’alimentazione sana che potresti incontrare man mano che invecchi.

Alla maggior parte dei pasti prova a riempire metà del tuo piatto con verdure, un quarto del tuo piatto con cereali integrali come quinoa, riso integrale o pane integrale e l’ultimo quarto del tuo piatto con proteine ​​magre come pesce, pollame, fagioli o uova.

Scegli grassi sani, che possono servire come fonte di calorie concentrate e sane. I grassi sani includono olio d’oliva, arachidi e altre noci, burro di arachidi, avocado e pesce grasso come salmone, sardine e sgombro.

Limitare i grassi saturi malsani inclusa la carne rossa grassa.

Lavorare fibra alimentare nella vostra dieta. La fibra aiuta a mantenere la normale funzionalità intestinale e può aiutare a ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiache.

La maggior parte della frutta, verdura, cereali integrali e legumi sono buone fonti di fibre. Anche noci e semi sono buone fonti, ma pane e fagioli integrali possono essere più facili da masticare in caso di problemi dentali o dentiere. Assicurati di bere molti liquidi mentre aumenti l’assunzione di fibre.

Regola le dimensioni delle porzioni. Se stai cercando di mantenere un peso corporeo sano, riduci le dimensioni delle porzioni invece di sacrificare i componenti di un pasto equilibrato.

Se hai bisogno di guadagnare qualche chilo, prova ad aumentare le porzioni anziché mangiare cibi ricchi di zuccheri aggiunti e grassi saturi malsani.

Alcuni adulti più anziani trovano che il loro appetito è maggiore al mattino e durante il giorno, rispetto alla sera.

In tal caso, prova a fare una colazione sana che includa proteine, cereali integrali e frutta insieme a un pasto pomeridiano equilibrato. Poi vai leggero a cena.

Suggerimenti per la risoluzione dei problemi

Man mano che invecchi, potresti dover pensare in modo creativo quando sorgono ostacoli a un’alimentazione sana.

Ad esempio, se hai problemi a uscire di casa o a gestire borse della spesa pesanti, prova un servizio di consegna di generi alimentari.

Questo ti dà la comodità di fare acquisti online e di avere il cibo consegnato direttamente a casa tua.

Se cucinare per te ogni giorno ti dà troppi problemi o trovi che la tua energia si affievolisce di sera, prova a preparare alcuni pasti durante il fine settimana.

Conservali refrigerati o congelati e pronti a riscaldarli durante la settimana.

I pasti con una sola pentola sono un ottimo modo per cucinare rapidamente pasti sani, equilibrati e poco costosi, che possono anche essere una considerazione importante quando si invecchia.

L’attività fisica è importante per tutti gli adulti, compresi gli anziani. L’esercizio fisico aiuta a costruire e rafforzare i muscoli, aumentare i livelli di energia, mantenere la salute delle ossa, aumentare il metabolismo e sollevare l’umore.

Può aiutare anche a stimolare l’appetito.

Obiettivo per almeno 30 minuti di attività fisica quasi tutti i giorni della settimana.

Uomini e donne vivono più a lungo. Fare uno sforzo per mangiare sano può aiutarti a continuare a godere di uno stile di vita attivo.