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Viaggi e Tempo libero

Consigli per le vacanze per gli anziani

Bilanciamento delle esigenze mutevoli con le tradizioni familiari

Le vacanze stanno arrivando, e per la maggior parte di noi ciò significa molto tempo con la famiglia e gli amici, indulgere in cibi o bevande ricchi e feste. Invecchiare non significa voler rinunciare a queste tradizioni stagionali, ma le vacanze possono essere difficili per gli anziani.

Ecco alcuni dei nostri consigli per aiutare gli anziani a godersi le vacanze, sia che vivano in una delle nostre strutture assistite , che vivano in modo indipendente o vivano con la famiglia.

Pensa alla salute quando pianifichi i tuoi menu.

Le vacanze possono rendere difficile attenersi a una dieta, ma gli anziani che hanno restrizioni dietetiche a causa di ipertensione , diabete o altri problemi di salute non possono sempre “imbrogliare” in modo sicuro sulla propria dieta. Assicurati che i piatti principali siano a basso contenuto di sodio o zucchero e che ci siano molti contorni sani e opzioni di bevande.

Pensa alla mobilità quando la pianificazione si riunisce. Il tuo parente anziano ha problemi di mobilità?

Lui o lei usa un deambulatore o un altro tipo di assistenza per camminare? Per le grandi riunioni di famiglia, le persone spesso portano tavoli e sedie extra; assicurarsi che esista almeno un percorso chiaro che renda facile il movimento di tutti i familiari con problemi di mobilità.
Non dare per scontato che l’età impedirà a qualcuno di godere di un’attività. Hai un’attività durante le vacanze che ritieni possa piacere a un membro della famiglia senior, ma temi che potrebbe non essere adatto agli anziani?

Chiama la sede e chiedi. Anche se un luogo non ha servizi dedicati ad aiutare gli ospiti anziani, come il noleggio di scooter, potrebbero essere in grado di aiutarti a pianificare una visita più tranquilla.

Tieni a mente l’energia reale. Mentre molte persone anziane rimangono molto attive, altre necessitano di periodi di riposo più frequenti, soprattutto in scenari ad alta attività. Pianifica gli eventi in modo che il tuo parente possa partecipare e riposare. Ciò può significare distribuire le attività per un periodo di diversi giorni o semplicemente fornire una stanza tranquilla dove qualcuno può fare un pisolino.

Contatta gli anziani che potrebbero sentirsi soli durante le vacanze. Non tutte le famiglie hanno il tempo o il budget per viaggiare per vedere i parenti senior durante le vacanze; se conosci un anziano che trascorrerà le vacanze da solo, contatta e invitali a partecipare ad alcune delle tue attività durante le vacanze.

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Alimentazione per Anziani

Consigli alimenti per anziani senza denti

La perdita dei denti a volte è un sintomo dell’invecchiamento, ma solo perché hai bisogno di cibi più morbidi non significa che la tua alimentazione dovrebbe soffrire.

Di seguito alcuni consigli utili di alimenti, ricchi di nutrienti e allo stesso tempo facili da masticare per gli anziani senza denti.

UOVA SBATTUTE

Le uova sono la fonte proteica più completa là fuori e sono anche piene di grassi sani. Le uova strapazzate sono facili da preparare e da masticare. Per un ulteriore tocco di sapore, aggiungi un cucchiaio di ricotta o panna acida leggera alle uova prima di mescolare.

PURE’

Se lasci le bucce (che forniscono ulteriore fibra), riduci il burro e usi il latte invece della panna, la purè di patate sono in realtà un contorno abbastanza salutare.

VERDURE AL VAPORE BEN COTTE

Le verdure crude possono essere difficili per gli anziani senza denti. Quando cucini le verdure, prova a usare un cestello a vapore invece di farle bollire. La cottura a vapore aiuta a trattenere i nutrienti della verdura, al contrario dell’ebollizione che lascia la maggior parte delle vitamine nell’acqua di cottura.

FRULLATI

I frullati sono un ottimo modo per migliorare la tua dieta, inoltre non è necessario masticare. Frullate i vostri frutti freschi (o congelati) preferiti, yogurt greco semplice, latte (può anche usare latte senza latticini) e qualsiasi supplemento aggiuntivo (semi di chia, farina di lino, polvere di acai, ecc.).

PESCE

Il pesce è più facile da masticare rispetto alla carne. Scegli il baccalà, il salmone o l’arancia ruvida al posto del pesce spada. Mangiare pesce almeno una volta alla settimana è un ottimo modo per ottenere proteine. Il pesce al forno o alla griglia è sempre molto più sano di quello fritto.

YOGURT

Per gli anziani che non sono intolleranti al lattosio, lo yogurt è un’ottima fonte di calcio e proteine. Scegli yogurt al latte intero invece di grassi, che di solito è caricato con zucchero e altri ingredienti artificiali.

ZUPPA

La maggior parte delle zuppe, soprattutto quelle passate, sono piuttosto nutrienti e facili da mangiare per gli anziani senza denti. Ci sono centinaia di zuppe tra cui scegliere, alcuni dei nostri preferiti includono porro di patate, pomodoro e basilico e minestrone.

AVENA

L’avena vecchio stile è in realtà uno degli alimenti per la colazione più sani che puoi trovare, oltre ad essere facile da masticare. Cerca di evitare di aggiungere un cucchiaio colmo di zucchero di canna, optando invece per miele o frutta fresca tenera.

CARNE A COTTURA LENTA

Le carni cotte a fuoco vivo sono probabilmente gli alimenti più difficili da masticare per gli anziani. Al contrario, le carni cotte lentamente come il maiale stirato o lo stufato di manzo sono opzioni molto migliori per gli anziani che hanno difficoltà a masticare.

FAGIOLI

I fagioli sono una fonte salutare di fibre e proteine ​​e quando li cuoci abbastanza a lungo, diventano completamente morbidi. Ci sono molte ricette disponibili che includono fagioli, come fagioli fritti, zuppa di fagioli neri e fagioli al forno.

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Alimentazione per Anziani

Badante e consigli per l’alimentazione degli anziani

Chiunque si prende cura degli anziani per breve periodo o in via continuativa è chiamato badante.

Mentre la cura può essere gratificante per una persona che ama aiutare gli altri, può anche essere bello.

Per ridurre le esigenze fisiche ed emotive del lavoro, un badante può strutturare la sua giornata con un programma, con note dettagliate e pause necessarie.

Usa costanza e routine

Ripetendo le stesse attività quotidiane contemporaneamente, la badante e l’anziano seguono lo stesso programma.

Ciò è vantaggioso perché entrambe le parti sanno cosa aspettarsi, il che a sua volta riduce le lamentele e le lotte di potere.

Inoltre, un programma significa un uso efficiente del tempo; i farmaci vengono somministrati quando necessario e la badante è in grado di gestire meglio problemi imprevisti.

Monitorare quando necessario

È naturale che qualcuno abbia bisogno di cure desiderare ancora determinati cibi o cose contro cui un medico ha messo in guardia.

Per questo motivo, una badante deve prestare particolare attenzione a determinate attività o alimenti in cui il paziente potrebbe ancora impegnarsi.

Massimizza l’indipendenza

Mentre un badante è lì per aiutare il paziente, è anche importante incoraggiare la sua indipendenza.

Rendi piacevole il mangiare

Le esigenze dietetiche di un paziente devono essere prese in considerazione, come una dieta povera di sale o cibi da evitare a causa di motivi religiosi.

Inoltre, gli alimenti devono essere tagliati in modo appropriato e si dovrebbe prestare attenzione alla consistenza, alla temperatura e alla consistenza per mantenere il lavoro dentale in atto e prevenire il soffocamento.

Punta a una varietà di cibi piacevoli che vengono presentati in modo attraente.

Una persona anziana che perde interesse per i suoi pasti porta a perdita di peso, cattiva alimentazione e un sistema immunitario indebolito.

Prestare la giusta attenzione

I badanti devono essere pazienti quando aiutano gli anziani a mangiare, fare il bagno, vestirsi, usare il bagno e fare qualsiasi tipo di attività.

Quando mangi, ad esempio, posiziona la persona con la testa leggermente flessa e il mento verso il basso e regola il suo sedile all’altezza giusta del tavolo.

Quelli con disabilità visive dovrebbero essere guidati delicatamente quando si fa la doccia e si pulisce la bocca, per esempio.

Inoltre, prestare attenzione emotiva è fondamentale per la relazione badante-anziano.

Un paziente si sente amato e necessario quando la badante rispetta le sue opinioni e capisce la sua situazione.