Tag: suggerimenti anziani

Categorie
Curiosità

Suggerimenti utili per gli anziani

Con il passare gli anni non deve peggiorare la qualità della vita. Raggiungere la terza età può causare disagio fisico o psicologico. È per questo motivo che vogliamo darvi alcuni consigli per chi,questa età, la sta raggiungendo o vivendo.

Seguendo una routine sana possono essere anticipati molti problemi dovuti al passare del tempo . Il corpo e la mente possono essere mantenuti giovani molto più a lungo. E’ molto importante iniziare e vivere la giornata con ottimismo, attivi e pieni di energia.Tutto questo manterrà la muscolatura e la memoria in piena capacità.

Suggerimenti per accelerare la memoria negli anziani

Il cervello è il motore del nostro corpo. Se lo alleniamo ogni giorno, non saremo fermati da ostacoli, e affronteremo qualsiasi sfida che ci porremo. Eccovi 5 suggerimenti per accelerare la memoria . Siamo convinti che daranno degli ottimi risultati

Restare intellettualmente attivo

È importante leggere, giocare a giochi di memoria, fare puzzle o completare hobby come sudoku, puzzle di parole … Sono dinamiche molto efficaci per mantenere attiva e allenare la memoria.

Mantenere la vita sociale

E’ molto importante non isolarsi dagli altri. È molto bello interagire con altre persone ed è anche il modo migliore per trascorrere più tempo con i nostri amici e familiari. Parlare, ascoltare e sentirsi amati e circondati da volti familiari aiuta molto, sia a livello di memoria che emotivamente.

Esercizio fisico

Tutti i medici concordano sulle virtù dell’esercizio fisico moderato.Camminare,ascoltare la musica e ballare,fare una ginnastica dolce,stimola il buon umore e fa sentire subito più forti. Aiuta a sentirsi meglio, ad essere più agili e ad ascoltare il proprio corpo. Il movimento e l’attività fisica sono i grandi alleati per migliorare l’ umore e mantenere quell’energia di cui tutti hanno un gran bisogno.

Adottare routine semplici

Avere una giornata scandita da attività ordinate aiuta la memoria e scandisce le ore dando più senso alla giornata stessa .L’ordine aiuta ad interiorizzare le attività da svolgere e da ricordare. Desiderando allenare la memoria, è possibile segnare gli eventi quotidiani che ne caratterizzano la routine.Sarà così facile notare un miglioramento della memoria e servirà a non dimenticare qualcosa di essenziale come ad esempio quando assumere un farmaco.

Seguire una dieta equilibrata

E’molto importante riuscire ad avere una dieta nella quale vengano assunti cibi sani, in particolare cibi ricchi di fosforo, vitamina C, acido folico e omega 3. Grazie a questi nutrienti verrà attivata la memoria. Questi nutrienti si trovano in frutta a guscio, pesce o uva. E’ altrettanto importante un equilibrio nei quantitativi dei cibi assunti a pasto e la moderazione con le bevande alcoliche da evitare il più possibile.

Suggerimenti per migliorare la qualità della vita

Ogni persona è un mondo a sé, che si espande e si contrae con le proprie leggi. Abbiamo visto alcuni suggerimenti per le persone non più giovani, ma non sono i soli ad avere bisogno di consigli. Ognuno deve scegliere scegliere quelli più adatti alla propria personalità ed al proprio stile di vita.

Attualmente, la percezione tra giovani e anziani è sfocata.E’ fondamentale in ogni caso comprendere che è lo spirito con cui viene affrontata la vita che determina la frontiera dell’età. Se la vita è vissuta e concepita in modo positivo, la sua qualità migliorerà enormemente. Ecco altri 5 consigli per vivere con ottimismo

Prestare attenzione alle cose

In una conversazione è fondamentale prestare attenzione a ciò che viene detto. Sembra banale, ma pensare a qualcos’altro mentre una persona conversa con un’altra, fa perdere la capacità di concentrazione e di memorizzazione. E questo, a lungo andare, finirà per indebolire la memoria e la capacità di ragionamento. Pertanto, è importante sforzarsi di essere vigili quando viene eseguito un compito specifico .

Essere organizzati

Quante volte è successo di mettere a posto oggetti importanti e di non ritrovarli ? È come se qualcuno fosse incaricato di nascondere le chiavi o il cellulare, giusto? Per evitarlo occorre essere organizzati e posizionare sempre questi oggetti nello stesso posto. Dare ad ogni oggetto una sua collocazione,sempre la stessa. In questo modo, sarà molto più facile ritrovarlo e crearsi un’ordine mentale.

Rilasciare lo stress accumulato

Cercare di essere più rilassati possibile, aiuterà ad affrontare la vita in maniera più ordinata e serena e ad avere la testa al posto giusto con una conseguente giusta concentrazione e serenità. Coltivare un hobby, come ad esempio passeggiare nella natura, dipingere o ascoltare la musica preferita,saranno valvole antistress….

Ripetizione

Da bambini viene insegnato a ripetere ciò che va ricordato. All’inizio costa fatica, ma nel tempo servirà per allenare la memoria e il ragionamento per compiere ciò che serve per vivere, come camminare, parlare o studiare. Per questo motivo, per ricordare qualcosa, è molto importante ripeterlo più volte.

Annotare le commissioni

Che si tratti di un notebook o di un telefono cellulare tramite allarmi e note, scrivere ciò che si vuole ricordare sarà di enorme aiuto. Da un lato serve per non dimenticare le cose e dall’altro per scrivere e leggere allo stesso tempo.

Categorie
Salute

Suggerimenti per evitare la disidratazione negli anziani

L’estate sta arrivando e, con essa, vari problemi come il colpo di calore e soprattutto la disidratazione in particolare nelle fasce d’età più delicate come i bambini e le persone anziane che possono avvertire meno sete e talvolta dimenticare di bere.

Per evitare la temuta disidratazione,in estate, vanno bevuti almeno sei bicchieri d’acqua al giorno .

La riduzione della sete può rendere la disidratazione una seria minaccia nei giorni caldi. È per questo motivo che tutti si devono sforzare di bere prima ancora di avvertirne la necessità. Il caregiver servirà per ricordare sistematicamente a tutti di bere durante la giornata .

La disidratazione è molto pericolosa fino al punto di aumentare i tassi di mortalità tra i pazienti più anziani ospedalizzati. Con l’aumentare dell’età questo problema crea il rischio di ripetute degenze in ospedale se il contenuto di acqua del corpo diminuisce con esso aumenta il rischio di gravi conseguenze . Conoscendo i rischi della disidratazione , la prevenzione è essenziale ed è qualcosa che non può essere ignorata.

Sulla base di questa premessa, come è possibile comprendere quando una persona è da considerarsi disidratata ? La cosa principale e più importante è conoscere quali sono i sintomi della disidratazione per poter agire di conseguenza e determinare quale sia il trattamento appropriato.

Sintomi di disidratazione negli anziani

I primi sintomi avvertiti in caso di disidratazione sono le mucose e la pelle asciutte, seguite da costipazione e diminuzione della quantità delle urine. Se la disidratazione è più grave, è possibile perdere peso bruscamente, vedere l’urina divenire più scura, soffrire di sonnolenza e, in generale, provare affaticamento in tutto il corpo.

Oltre a questi sintomi, una persona anziana disidratata soffre di un calo della pressione sanguigna. E, al tempo stesso, il cuore batte più velocemente per bilanciare . Possono insorgere altri problemi come sentire uno stato confusionale o provare vertigini, fino a raggiungere situazioni più estreme come la sincope.

I caregivers degli anziani devono cercare di far consumare ai loro pazienti tra 1,5 e 2 litri di liquidi al giorno; come del resto viene raccomandato da medici e nutrizionisti a tutti per vivere in buona salute, bambini,giovani e meno giovani. Non necessariamente deve essere tutta acqua, poiché possono essere ingerite anche altre bevande come tè, succhi di frutta, latte o infusi . Il corpo umano disidratandosi perde acqua. con una maggior concentrazione di più sostanze nel sangue, il che può essere pericoloso.

Alcune strategie per incoraggiare il consumo di liquidi

Per la nostra salute e per quella di chi abbiamo vicino e di chi ci prendiamo cura, che sia un bambino,un parente,un paziente, o come caregiver di se stessi e degli altri è importante incoraggiare sempre l’assunzione di liquidi,soprattutto con il caldo estivo.Per la nostra salute e quella degli altri è necessario bere :

Offrire liquidi durante il giorno
Incoraggiare il consumo di acqua insieme ai farmaci
Assicurarsi che la persona ,di cui ci prendiamo cura, abbia sempre accesso all’acqua durante il giorno
Offrire bevande salutari e che siano possibilmente quelle preferite

Promemoria per evitare la disidratazione negli anziani

Bere è essenziale per la vita, molto più importante del cibo che mangiamo.
Nei giorni caldi è necessario avere un’adeguata idratazione.
È importante idratarsi prima di avere sete, che non è altro che un segnale di avvertimento nel nostro corpo.

Trattamento per la disidratazione

Prevenire è meglio che curare.

Per evitare la disidratazione il buon senso suggerisce soprattutto nei giorni caldi e soleggiati di bere quanto più liquidi possibile anche senza sete.

Difronte ad una persona disidratata il trattamento più efficace consiste nel recuperare elettroliti e fluidi persi. Una lieve disidratazione porta a vomito, diarrea o febbre. Per reintegrare i liquidi persi è consigliabile usare questi liquidi:

Acqua . È il liquido per eccellenza e più benefico contro la disidratazione.
siero orale . La preparazione di un siero orale fornisce tutti i nutrienti che vengono persi a causa della disidratazione. Le bustine che possono essere sciolte in acqua sono disponibili in tutte le farmacie.
bevande isotoniche . Le bevande sportive contengono un’alta percentuale di elettroliti, utili per idratare il corpo e aiutare a ritrovare lo stato di salute.

Come prevenire la disidratazione negli anziani questa estate

Come prevenire la disidratazione soprattutto in estate, il momento in cui è più facile soffrirne.

Non abusare di bevande zuccherate come bevande analcoliche. Rendono difficile l’idratazione!
Portare una bottiglia a mano. Con essa vicino ricorderemo di tanto in tanto la necessità di bere.
Evitare di fare sforzi fisici nelle ore più calde.
Bere molta acqua.
Aumentare il consumo di frutta e verdura.
Rimanere in luoghi freschi e ombreggiati quando è possibile.
Prendere maggiori precauzioni nelle ondate di calore.
Bere vari drink: infusi, succhi di frutta, frullati …
Visitare o chiamare le persone anziane che vivono sole.

Categorie
Salute

Suggerimenti per prevenire il coronavirus negli anziani

Un team di membri di varie organizzazioni mediche ha sviluppato una serie di raccomandazioni per prevenire la diffusione del coronavirus, che ha già colpito ormai varie persone nel paese.

Secondo il documento che hanno preparato, la popolazione generale dovrebbe prestare la seguente attenzione:

1) Igiene delle mani lavandosi con acqua e sapone o strofinando con alcool gel, frequentemente, in particolare dopo aver tossito o starnutito. L’uso del gel alcolico può sostituire il lavaggio delle mani se sono visibilmente pulite.

2) Evitare di toccare il viso e la mucosa di occhi, naso o bocca.

3) Fai una buona igiene respiratoria, cioè quando tossisci o starnutisci, copri la bocca e le narici con la piega del gomito o usando tessuti usa e getta.

4) Tutte le persone con sintomi respiratori o quelli che sono sintomatici o con una diagnosi confermata della malattia dovrebbero usare le maschere continuamente.

5) Mantenere una distanza di uno o due metri dalle persone sintomatiche, non agitare, baciare o abbracciare; nello stesso senso, evitare di recarsi in luoghi dove potrebbero esserci folle di persone.

6) Non condividere utensili per uso personale per bevande e alimenti, come sorsi, bicchieri, posate, ecc.

7) Mantenere gli ambienti ventilati e con buona igiene.

8) Valutare i rischi associati a viaggi non necessari in paesi o città in cui si verifica una trasmissione prolungata.

9) Distanziamento sociale volontario con isolamento e quarantena delle persone sintomatiche.

10) Se si iniziano a presentare sintomi e questi sono lievi, si consiglia di effettuare la consultazione medica a casa, utilizzare alternative come la consultazione video o la consultazione medica telefonica per l’orientamento, evitando di frequentare i centri sanitari;

considerare che in una situazione di eventuale richiesta eccessiva di consultazioni, potrebbe esserci un ritardo nella valutazione medica di questi casi.

11) Inoltre, si raccomanda la vaccinazione annuale contro l’influenza